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推荐大家把健康炖成几道养生汤!

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-04-24
  健康永远排在第一位,不管是体内积累了太多的热毒,还是血压升高、浑身乏力,都需要及时养生调理,今天上海丝足小编就为大家推荐几道养生靓汤,让你轻松收货健康!

  1、荷叶山楂健脾汤

  针对人群:容易胃酸、饭后饱胀的人。

  所需材料:荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。

  做法步骤:

  (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。

  (2)其他材料洗净备用。

  (3)水煮滚,放入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。

  养生功效:健脾胃、助消化、降血脂。

  2、鲤鱼补血益气汤

  针对人群:虚弱浮肿、脸色苍白、精神不振的人

  所需材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

  做法步骤:

  (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

  (2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。

  (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

  (4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

  养生功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

  3、紫菜排骨清肠汤

  针对人群:视力退化、贫血的人

  所需材料:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

  做法步骤:

  (1)排骨洗干净,飞水。

  (2)紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。

  (3)水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。

  养生功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。

  4、黄瓜猪骨消滞汤

  针对人群:水肿型的肥胖族

  所需材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

  做法步骤:

  (1)猪骨洗干净,切块,飞水。

  (2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。

  (3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

  养生功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

  5、香菇豆腐降脂汤

  针对人群:身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人

  所需材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

  做法步骤:

  (1)猪肉洗干净切片,飞水。

  (2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。

  养生功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。