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喝茶养生需要掌握正确的方法和方式

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-04-16
  喝茶一直是很多人的习惯,很多人都说喝茶有助于健康养生,那么真的如此吗?其实喝茶养生没有错,但也要讲究方法和方式,今天小编就来跟大家聊聊喝茶养生的话题。

  每天一杯绿茶,宴席后喝普洱

  1、健脾养胃茶:白豆蔻2克、佩兰3克、陈皮3克、红茶4克,煎沸2-3分钟,代茶饮。适合脾胃虚弱者、体质偏寒者饮用,尤其适合常吃海鲜造成湿热胃寒者。

  2、三花茶:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、茶叶2-4克,沸水泡两次,代茶饮。三七花有活血化瘀、降脂作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。适宜有三高的中老年人(注意:茶叶可根据个人喜好,绿茶、龙井茶、红茶、普洱茶均可)。

  健康喝茶需根据体质选择

  饮茶一分钟,解渴;饮茶一小时,休闲;饮茶一个月,健康;饮茶一辈子,长寿。小编建议大家:

  1.不同体质喝不同茶。绿茶性凉,建议胃不好的人喝红茶,新的绿茶放久一点再喝也可以;有肥胖问题的建议喝乌龙茶、黑茶。

  2.不同季节喝不同茶。建议春天多喝绿茶,冬天喝暖胃红茶。但主要看个人喜好。

  3.每天泡两三次茶。不要一壶茶从早喝到晚。

  4.别喝太浓的茶。建议150毫升的水放3克茶叶。

  5.黑茶、红茶用开水泡。嫩的一芽一叶茶可用低温水泡。

  6.不喝隔夜茶。

  7.密封、低温存茶。可避免茶多酚被氧化,并避免串味。这样保存半年到一年,茶味都不会减。