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太极拳养生需要懂得静、松、沉

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-04-14
  不知道大家有没有听过"怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。"这种说法,这句话说明情绪对健康的影响很大,想要养生酒得管理好自己的情绪。

  那么我们应该如何把这个情绪指挥棒把控在自己手里呢?

  三句话,宁心神,静心脑,平心态。

  无极,虚静,神宜内敛,气沉丹田,大家在专门练习太极时也都能很轻松的做到,这样就能达到宁心神,静心脑,平心态的目的。

  也只有心神宁,心脑静,心态平了,才能由内而外的逐渐松下来,这是真松,养生效果才会更好。

  古人先贤有云,意重则气滞,气滞则力僵,力僵则身死。导致力僵身死的直接原因就是意和气,这都是内在不松的结果。

  松。松则通,松还能促进微循环。只要你松了,大小周天,全身经络又何须去打通呢?这个道理,老祖宗的黄帝内经,太极先贤早就告诉我们了呀,也就是说只要你松练到位了,什么大小周,什么经络气血,自然也就"通"了。

  静、松、沉就是太极拳养生的不二法门,能静下来,才能松下来,才能沉下去,才能逐步让全身经络气血自然打通。