展开
18202171242 微信:sizu1242
上海丝足 > 新闻中心 >

上海开始升温 大家犯春困应该怎么办?

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-04-09
  如果林徽因生活在四月的上海,不知道还会不会写下那首诗--《四月天》:"你是爱,是暖,是希望,你是人间的四月天。"

  可是四月的上海,天气却是那么的多变,前一天还穿着短袖短裤,过了一个晚上就要翻出秋裤和羽绒服,这样的天气,真是不能用"可爱"来形容。刚刚过去的这个清明小长假,有多少人又被冷空气"击中"、生病感冒了?

  除了气温大起大落,四月我们还要防花粉、防杨柳絮、防真菌、防尘螨……以及面对长假返工后"如山倒"的春困,唉,四月才过了第一个星期,接下来的日子,希望我们都能愉快健康地度过。

  两头晴 中间雨 这两天特别干燥 注意补水化燥

  刚刚过去的三月,全国都处于一个异常温暖的天气格局里。根据相关气象数据,2018年3月,全国平均气温为10.5℃,比常年同期偏高2.8℃,创下1981年以来最高。全国大部分地区气温都较常年同期偏高2-4℃,其中,新疆和内蒙古中西部更是偏高6℃以上;同时,全国降水量相对常年同期也偏少。

  回顾上海的三月,好像真的没下几场大雨,就算有雨水,偶尔也是下一阵、停一阵的蒙蒙细雨。但进入四月就不一样了,清明那场冷空气带来的降水,可以说是入春以来比较明显的一次降雨,持续时间长,影响范围也广。

  这几天,我们送走了冷空气,也在大太阳里迎来了升温。不过上周日一早,冷空气带来的最后一击还是让我们品尝了寒冷的滋味--根据市气象台,上周日早晨,市区最低气温6.4℃,大上海范围内临安最低,只有1.7℃。

  好在阳光一露脸,气温就触底反弹了。截至上周日16时,杭城最高气温普遍已达23-25℃,其中主城区23.5℃,比前一天升高了6.3℃。

  市气象台说,预计周一、周二两天,杭城都将是晴到多云为主的好天气,气温逐渐回升,向30℃靠拢。最低气温也会有所回升,基本会回到10℃以上的水平,大家早晚也不会觉得那么凉了,穿衣服上应该也比较容易抉择。

  有一点要注意,就是这两天的天气比较干,上周日14:00,上海的实时相对湿度,连30%都不到--只有22%,全国其他地区也一样干燥:上海(徐家汇)23%、广州24%、南京长沙26%、南昌27%,北方不少城市更是降至个位数。中国气象频道气象分析师信欣预估:周一和上周日应该差不多,甚至可能更干燥。

  在这样的天气里,大家切记要多补充水分,多吃一点蔬菜水果,像是芹菜、梨、香蕉、蜂蜜等都是化燥的食物。皮肤干燥的话,也要记得使用一些具备保湿补水功能的护肤产品。

  不过好在,干燥的情况到周三可能得到缓解。因为从周三开始,受西南暖湿气流影响,杭城将会有阵雨天气。13-14日,冷暖气流交汇,天气转换快,多阵雨和雷雨天气。

  总而言之,本周气温总体虽然是回升,但依然有小震荡、小波折。周三来的这股冷空气,应该比较弱,但还是会带来一定程度的降温,不过中央气象台首席预报员孙军表示:冷暖交替,变化"无常"正是春天的特点,所以,未来升温的道路是光明而曲折的。

  4月份,冷空气影响下的天气"短剧"一般不过3-5天,匆匆而过之后,气温就会立马回升。待下一股冷空气再来,就在回温的基础上再降温。可此时毕竟不比寒冬腊月,即便冷空气实力再怎么不俗,也敌不过逐渐壮大的暖空气以及日益增强的太阳辐射,所以,气温一定会在波动中向上攀升的。

  阴雨天睡不醒 晒太阳更犯困 春困来了怎么办

  春天来了,容易犯困的"毛病"又出现在了许多上班族、学生身上。每当到了中午时分,春光明媚,气温升高,让人很容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,这种现象被称为"春困".就连词人柳永也曾被春困搞得没了心情:"春困厌厌,抛掷斗草工夫,冷落踏青心绪。"

  当然你也可以说:我春困秋乏夏打盹,就差冬天不冬眠了,哪有时间是不困的呢?话虽然这么说,但是春天的时候,太阳晒在身上暖洋洋的,好像就算早睡早起也特别提不起精神。

  如果你也有相同的"症状",放心吧,专家说:春困是人体对季节变化的自然反应,是很正常的。而引起春困的原因有很多。

  春天气温适中,大脑受到的冷热刺激少,脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低,人就容易犯困。相比之下,冬天气温低,人体为了减少热量的散发,皮肤表面的毛细血管处于收缩状态,皮肤的血液循环减弱,而内脏器官和大脑的血液流量增多,大脑的氧气供应也随之增多,因此,人们在冬天会觉得头脑清醒。

  也就是说,春天气温升高,皮肤的血管和毛孔舒张开来,皮肤的血液循环增强,流往大脑的血相对减少,大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性,所以,春季人们容易感到困倦。

  同时,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,这也会加剧脑供氧量的不足。春困也是可以通过一定手段预防的,比如尽量保持有规律的生活节奏,保证充足的睡眠时间,或者趁着春光明媚多外出运动,多增加蛋白质的摄入,都有助于缓解春困。

  最后,如果实在困得不行,不妨稍微趴一会儿,干脆睡个午觉也不错啊。不过要记住,午睡时间不宜过长,差不多半小时左右就够了哦,因为白天睡得太多就如同吃得太饱一样,会降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,陷入越睡越困的怪圈。