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睡觉前喝一杯水到底对养生好不好

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-04-08
  很多人喜欢睡觉前喝一杯水,那么这种做法对不对呢?今天上海小编就带大家一起来学习下这方面的养生常识。

  众所周知,在睡觉之前是不能喝太多水的,睡前喝太多水的话第二天就容易水肿,而且在夜晚我们睡觉的时候越是熟睡,体内的水分就会减少。

  心血管病人如果在睡前喝水那就更危险了,因为这样血液粘稠度会变高,很容易造成心肌梗死、心绞痛等。那晚上睡觉前能不能喝水呢?

  睡前喝水稀释血液黏稠度

  医学家还明确指出,熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。

  睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

  由此可看出睡前喝水还是对身体有一定的好处的。但是,专家提醒,睡前喝水一定要适量,否则会引起很严重的后果、

  后果一:增加起夜次数

  睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。

  后果二:致心衰

  心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险。

  后果三:肾脏功能不好者易出现水肿

  对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。

  晚上口渴时不要限制喝水,但要注意量,不能饮用过多,否则会影响睡眠质量。

  除此以外,有些人晚上一喝水就会水肿,这可能跟肾的水液代谢有关,这时晚上一定不要食用过咸的食物,否则加大喝水量。