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清明节养生为大家推荐4款果蔬食谱

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-04-05
  今天是清明节,"清明时节雨纷纷",清明节处在仲春与暮春之间,温度上升,雨水逐渐增加,天很多地方都下起了雨,小编认为清明节养生的重点就是养肝舒心。中医认为春季主肝,清明时节,人们的情绪波动,容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况,所以清明节前后养生重点,都应放在平肝气、养肝阴、去风热上。

  小编觉得,只要是应季、新鲜的果蔬都可以食用的。蔬菜多半选择以芽、苗、笋为主,可多食些柔肝养肺的食品,如菠菜利五脏、山药健脾补肺、荠菜平肝和中等;汤品调理可多用健脾利湿、养血舒筋的药材,如薏仁米、黄芪、桑葚等。水果则可以多吃草莓、桑葚、樱桃、菠萝、柑橘、芒果等春季水果。

  除此之外,小编为大家推荐四道适合清明节气养生的美味菜肴:

  1、韭菜炒鸡蛋--适合尿多、肾虚的人群。

  2、荠菜炒豆腐--适合高血压人群。

  3、山药炖桑葚--适合脾虚、有火,口腔溃疡的人群。

  4、生姜炖牛肉--可以补气散寒。

  谈了这么多,你知道清明节养生的重要性了吗?如果对身体健康有所诉求的话,不妨按照小编说的,关爱自己的健康从清明节养生开始!