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怎样才能增强喝粥养生的效果

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-03-31
  很多人喜欢喝粥,尤其是养生粥,经常喝粥对健康是有好处的,所以越来越多的人养成喝粥养生的习惯,可是效果相对有点慢,那么应该如何增强喝粥养生的效果呢?今天上海丝足小编就带大家一起来了解下。

喝粥养生

  技巧一、对症下药的粥

  身体出现什么样的问题,就选择喝什么样的粥,比如体内湿气严重,就应该喝薏米粥,而如果想要养胃的话,就应该喝小米粥、青菜粥,术后康复的话,就应该喝皮蛋瘦肉粥,不同的粥,对症下药,才能够让吃粥养生起到应有的效果,而不是当您已经湿气严重的时候,还大量的喝肉粥,如此,不仅不能够解决身体问题、无法起到养生效果,更会导致问题增加。

  技巧二、配合一些特别的食材

  除了对症下药之外,配合一些特殊的食材,也能够让吃粥效果更佳,虽然说食疗养生,起效很慢,但是,如果能够配合一些非常有效果的食材,配合粥本身的威力,也是能够起到非常好的效果的。

  像常见的莲子、百合、薏米、糙米、杂粮、黄豆、红枣、桂圆、各类水果和蔬菜,都是煲粥的好食材,也能够起到更好的效果。

  温馨提示:相对于普通的小米粥和大米粥来说,加入一些特殊的、有针对性、有特别疗效的食材,能够大大提高粥的养生效果,以及加快起效时间,但喝粥养生,还是要不断坚持,才能够看到效果。