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孩子的睡眠质量不好我们应该如何进行调理?

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-11-11
  孩子的睡眠问题是很多家长都非常关心的问题,孩子一般比较活泼,精力比较的旺盛,非常不爱睡觉,但是白天却昏昏沉沉,精神不佳,我们应该如何进行调理呢?下面我们上海丝足按摩来为您介绍几种方法:
 
  1.想要提高孩子的睡眠质量,就必须要让孩子有一个安静和舒适的个人环境,让他在这个环境中不自觉的就想要进行休息。
 
  2.睡前不能进行激烈的运动,最好是安安静静的学习或者看书之后,自然而然的到点就主动睡觉了。
 
  3.吃一些安神的食物,牛奶就是非常的不错,既可以给孩子提供充足的营养,又可以安抚孩子的情绪。
 
  4.孩子的睡觉姿势也很重要,尽量采取平躺的姿势对于骨骼的发育和睡眠质量都非常的有帮助。
 
  睡眠质量不好可不是一件小事情:
 
  1.睡眠不好会严重的影响孩子的健康成长。晚上会分泌出一些帮助孩子成长的激素,如果不进行睡觉的话会导致成长发育受限。
 
  2.越熬夜对于孩子的智力发育也有影响,如果长时间睡眠质量差,会对孩子造成非常大的智力发育影响,虽然不明显但是日积月累差距就非常之大了。
 
  所以说睡眠问题千万不能掉以轻心,一定要格外认真的进行重视才好。