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霜降过后的深秋该吃什么养生

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-11-07
  随着时间的流失,我们由初秋到了中秋,再由中秋到了霜降,之后就是深秋了。这个时候的天气变化不断,天气也更加的干燥了,我们更应该注意养生调理身体,多吃一些滋补身体的食品,以便调理改善我们的肝脏功能,增强我们的身体免疫力。那么,霜降过后的深秋该吃什么养生?针对这个问题,小编就来为大家详细解答。

养生

  秋天干燥,很容易导致人出现口干舌燥,皮肤干燥,嘴唇干裂起皮,便秘等状况。而且这个时候我们的人体免疫力也会相对的减弱。为了身体健康,我们这个时候就要注意从饮食方面进行调理,多吃一些滋阴润肺的食物。

  秋天人体因为受到天气的不稳定,很容易就会受到疾病的干扰,所以这个时候要去吃一些滋补的食物。秋天的时候要多吃一些含有维生素A,C,E的食物,像是胡萝卜、木耳等,这些可以帮助我们抗病毒。

  深秋时节养生要注意保护肠胃由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;同时,人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,所以要特别注意保护胃肠功能。

  另外,要注意心静平和,远离悲秋。秋风冷雨,花木凋零,万物萧条,常会让人在心中引起悲秋、凄凉之感,易产生抑郁情绪,所以还应注重调摄精神养生。应有“心无其心,百病不生”的养生素质,养成不以物喜、不为己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格。

  总的来说,秋季养生调理身体,最重要的依旧是预防秋燥。饮食上加强调节:一是减少辛辣刺激物的摄入,二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。每晚睡前在卧室的暖气片下面放一盆清水,可以让空气变得温润,避免晨起后口鼻干燥。

  上述内容就是小编为大家介绍的“霜降过后的深秋该吃什么养生”,相信大家通过阅读了解已经非常清楚了。希望大家在这个深秋时节,一定不要疏忽了养生的重要性,加强对秋燥的预防,多吃上述介绍的几种食物,以便保持健康的身体迎接即将来临的寒冬。