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清明节前养生是一个不可忽视的健康话题

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-03-29
  距离清明节还有几天的时间了,请假假期来临之前我们依然不能忽视养生,春天是一个容易生病的季节,所以养生工作一定要做好。那么清明节之前应该如何来养生呢?今天上海丝恋小编就带大家一起来了解下这方面的知识。

  1、清明节前养生需要疏肝解郁

  情绪对我们的身体影响是非常大的,清明时节,人们缅怀先人,容易忧虑过度,最容易伤肺,从而导致肝气郁结等症。故而,肝脏不好的人切莫过度忧愁,要时刻保持畅快的心情,防止肝气郁结。

  肝气郁结证见精神抑郁, 食欲不振,胸闷胁痛, 腹胀嗳气。治疗主要以疏通肝气为主,可以尝试下面药方:

  方药及用法:炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克粉碎为末, 白开水调服,每天1剂,分3次服下。

  功效:柴胡散热解表,白芍药养血敛阴,枳实破气消积,甘草补中益气,清热解毒。可以收透解郁热和疏肝理气。

  2、清明节前养生可以注重食疗

  除了上述药方,应对肝气郁结还可以尝试食疗的方法,下面推荐几种:

  山楂薏米饮:取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:舒肝理气、健脾养胃。

  沙参麦冬饮:沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:活血养阴、补肾益肝。

  鸡肝大米粥:取新鲜鸡肝3副、大米100克,煮粥食用,可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5副,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,半月便可见效。

  食醋补肝:醋味酸而入肝,可以平肝散瘀,解毒抑菌。食醋40毫升,加温水冲淡后饮服,每日服用有助肝脏健康。