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小技巧让你秋天驱除秋乏,提高人体活力

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-10-24
  老话说的好“春困秋乏”,是非常有道理的。"秋乏"是非常正常的一种生理现象,秋季的午后天气干燥,晴空万里,微风徐徐,让人不自觉的就打起盹来。不过对于一些上班族和需要开车的朋友们来说就不是那么的惬意了,常感觉睁不开眼睛,精神不佳。那么该如何消除秋乏呢?下面为您介绍一些秋季防乏的小妙招:

驱除秋乏

  1.可以多按摩头部:人体头部有多个穴位,经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。

  2.多用手摩擦脸部:发觉困意后,可用手(清洗干净后的)有规律性地揉搓面部,以面部感到微微发热为止,即可达到效果。长期坚持,还可起到一定的美容作用。

  3.多做牙齿活动:闲暇时,上下牙齿有针对性地多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,不仅有固齿的作用,还能祛除疲劳。

  4.多用舌头舔上腭:用舌头舔牙齿上腭,能起到提神醒脑、补气的作用。

  5.伸懒腰也能帮助驱散困意:伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适,而且伸完懒腰后都会发觉自己眼睛更加看的清楚,也有一定改善视力的作用。

  值得一提的是,一些生活作息不好,经常晚睡的朋友,必然会出现秋乏疲倦的现象,改善作息,早睡早起。形成良好的生物钟习惯也有助于对抗秋乏,形成良性循环,也会让工作和学习的效率加倍增长。