展开
18202171242 微信:sizu1242
上海丝足 > 新闻中心 >

平衡不止是中庸之道,更是养生之道!

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-03-28
  很多人都说养生需要这样做那样做,其实养生是没有固定的标准的,不同的人适合的养生方法也不一样。今天上海丝足小编就给大家聊聊养生与平衡的话题,可能你会认为平衡与养生有什么关系?其实平衡理念有"阴阳平衡"、"阴平阳秘"、"劳逸结合"、"心态平衡"等等,这些对养生的作用还是蛮大的。

  1、起居平衡:

  起居有常,顺应自然是生活规律的诠释。大自然赏赐给人类太阳和月亮,万物生长靠太阳,这就决定了人体的生物钟是"天睡我睡,天醒我醒。"即白天上班工作和学习,黑夜回家团聚、睡觉,什么时间做什么事。按现代时间表示是:早晨6~7点起床,晚上9~10点钟睡觉。不要昼夜颠倒,按部就班对人体健康会有大大的好处。

  2、环境平衡:

  机体与环境要保持平衡,要保护大环境,创造小环境,如人体要经常注意避暑和御寒等,山清水秀,世外桃源好养生。

  3、平调阴阳:

  中医治病,一般也采用衰减平衡的办法,阴病治阳,阳病治阴,重在调平阴阳。

  4、阴阳平衡:

  万物皆有阴阳属性,阴盛则阳病,阳盛则阴病。阳盛则热,阴盛则寒。阴虚生内热,阳虚生外寒。阴虚则阳亢,阳虚则阴盛。人的一生时时刻刻都在调整阴阳平衡,但平衡是相对短暂的,不平衡则是绝对的。今天刚调整好平衡,明天又出现新的不平衡。因此,平常需要调整好情绪,保持好心情。

  5、营养平衡:

  调和五味不偏食,食物的酸、苦、甘、辛、咸,蔬菜的青、赤、黄、白、黑都要调剂好。俗话说:"酸甜苦辣都有营养。"调和五味"骨正筋柔,气血以流。"一日三餐也定时、定质、定量,养成良好的生活卫生习惯。

  6、动静平衡:

  "久视伤血、久卧伤气 、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。"万病起于过用,太过不及均会生病,在日常生活中要坚持有张有弛,劳逸结合。

  7、心理平衡:

  情绪是生命的指挥棒。"性为情本,情为病困。""百虑愁眠",安心安神宁静自然心态平衡,经常保持心理平衡是身体健康的关键。

  8、机体平衡:

  练各种功法治病健身也是为了机体平衡。有的功法是用衰减法,有的是用补益法,这两者虽然目的都是为了平衡,但使用的方法却是一补一泻,对身体健康都是有益的。泻者,虽然也达到平衡,却是以削损身体阳能(多余)为代价。补者,是以增补虚损(不足)为手段达到平衡,在调整平衡中提高身体素质,使之达到新的平衡。

  平衡不止是中庸之道,更是养生之道,你学习到了吗?