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春季养生七大养生禁忌值得我们深思

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-03-28
  人们一直都说春天是最适合养生的季节,因为此时万物复苏、生机勃勃,同时也是人体新陈代谢最活跃的时期。话虽如此,小编却要提醒大家,春季养生也不能太过随意,其中还是有很多门道的,例如春季养生就有很多禁忌需要注意,今天我们就来聊聊这方面的内容。

  首先我们先来总体的看一下:

  感冒患者忌"聚";

  消化道患者忌"熬";

  糖尿病患者忌"甜";

  胰腺病患者忌"饱";

  胆病缓和忌"油";

  肝病患者忌"酒";

  脉管患者忌"烟";

  呼吸道疾病患者忌"凉";

  外出旅游者忌"冻";

  高血压患者忌"闹";

  冠心病患者忌"累".

  一、春季养生忌"春捂"不当

  很多人知道春捂秋冻,但做起来往往会出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早穿起来单衣单鞋;老年人、小孩却容易捂过头,捂出汗了还不敢脱衣服。其实"春捂"不麻烦!

  小编建议:

  1、先别急着"换季".冬季衣物别着急收起来,等气温稳定了再换季;

  2、随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气;

  3、别捂出汗。捂过头也会导致感冒、抵抗力下降。

  二、春季养生忌一套护肤品用到底

  春季的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用常规护肤品,容易出现过敏反应,护肤效果也会大打折扣。

  小编建议:

  春季应该循序渐进地更换护肤品,气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需要注意。

  三、春季养生忌一犯"春困"就睡觉

  在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血液速度加快,容易导致大脑缺氧,进而容易犯"春困".但一犯困就睡觉却对健康不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,就会导致越睡越困,反而让人更疲惫。

  小编建议:

  春季可以稍微晚睡,晚上11点左右睡觉最好,早上6点钟起床,较为顺应人体阳气的生发,起床后不妨伸伸懒腰,做做干洗脸,按摩太阳穴和涌泉穴。散步可以放在午饭过后,在阳谷光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

  四、春季养生忌吃太酸太辣的食物

  "春夏补阳"是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛的作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃的太酸、太辣都会损伤阳气。因此春季应该少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

  小编建议:

  首先要告别冬季养生式温补,改以健脾胃。要少吃发物和易引起"上火"的食物,如鱼、虾、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。此外韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量,胃肠不适可服用京顺堂舒卫膏;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季食用。

  五、春季养生忌门窗紧闭

  春天气温上升,温度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

  小编建议:

  春季通风比任何季节都重要,无论是家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出和日落前。

  六、春季养生忌不出门

  冬季强调静养,但春季相反,应动养,"动则养阳".人们应该多做户外活动,对健康十分有利。

  小编建议:

  出游时,最好用鼻子呼吸,鼻粘膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。还能阻挡一部分有害物质"病从口入".

  长期鼻炎的患者,极易在春天复发,建议家中常备韩号鼻俏清,鼻痒鼻塞喷一喷,立刻清爽。

  七、春季养生忌心情低落情绪起伏大

  春季养阳重在养肝,调理情志是养肝的重要环节。整天郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又会对脑血管伤害很大。

  小编建议:

  当按耐不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场。或是养些花花草草,保持愉悦的心情。春季闲来跟家人一起外出郊游,适当放松心情。如果还是感到暴躁,或脾气无法控制,说明肝气郁结较重,可选用京顺堂顺御膏进行养护和调理。

  小编温馨提示:春季养生,贵在"节制",平时需要注意规律的一日三餐饮食,忌过饱,八分饱即可,喝酒也不宜过量,还有更多养生知识需要注意。