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秋季提高孩子抵抗力,试着给孩子吃这些

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-09-29
  秋季的到来,虽然暑热散去,秋高气爽,但是因为温度的降低,气候的干燥,很多人也容易被疾病入体,特别是体弱的人群,例如儿童,正在生长发育的重要时期,一定要特别注意保护身体,一旦生病就很麻烦,所以秋季提高人体免疫力很重要,除了日常的保暖防寒,下面小编给大家介绍几种适合孩子吃的食物,有助于提高抵抗力。

提高孩子抵抗力

  1、燕麦

  燕麦营养价值高,富含人体所需的纤维素、维他命、钾、锌和β-葡聚糖等物质,有很好的提升人体免疫系统的功能的作用,对于预防感冒病毒的入侵的效果也十分好,特别适合孩子食用,可以当作辅食在早上让孩子喝燕麦糊、燕麦粥都可以。

  2、薯类

  薯类食物营养也十分丰富,富含纤维素,而且吸收糖类、水分、脂肪的效果也十分好,还有润肠通便的效果,对于改善便秘也有效果,例如红薯、土豆等都有免疫疾病和提高人体免疫力的效果,孩子在秋季可以适量食用,对身体是十分好的。

  3、坚果类

  坚果营养价值极高,富含硒元素,不仅补脑效果好,而且还有利于提高人体免疫力,还可以增加人体所需的白细胞数量,对于秋季病毒、病菌的消灭效果极好,每天坚持让孩子吃些坚果类食物,不仅可以提高食欲,还可以健脑提神,提高身体的免疫力,何乐而不为呢?

  4、鸡蛋

  鸡蛋在我们的生活中是必不可少的一个食物,每天几乎都避免不了吃鸡蛋,无论是炒蛋、蒸蛋、蛋汤、煮蛋都在我们生活中扮演着不可或缺的角色,不仅是因为鸡蛋好吃,更因为

  鸡蛋营养丰富,富含多种氨基酸和维生素,还有蛋黄中的卵磷脂对于促进细人体胞的再生有很好的作用,还能增强人体对疾病的免疫力,提高新陈代谢,是孩子成长道路上不可缺少的食物哦,所以每天至少一个鸡蛋,不要少。

  除了以上几种食物,可以提高人体的免疫力,还有许多,各种富含维生素的瓜果蔬菜,对孩子的成长发育都很有益,当然家长也要督促孩子少吃不健康的食物,保持作息规律,健康成长,远离疾病。