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秋季养生健脾需要多吃五种食物

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-09-26
  日常生活中,有很多人的生活习惯不好,导致脾胃功能变得非常的脆弱。相信很多人经过一个夏天,都吃了很多冰凉的食物吧,如冰激凌,冷饮等,这些都会刺激到脾胃。所以在秋天的时候,我们需要对身体进行调理,秋季养生健脾就显得非常的重要了。那么,秋季养生健脾需要多吃哪五种食物?针对这个问题,小编就来为大家详细解答。

秋季养生健脾

  “脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾负责将人体所需营养转运吸收,并散布到全身。如果脾胃虚弱,身体便缺乏动力,疾病就会找上门。脾脏虚在秋季还是比较常见,选择最合适的食物才是健脾的关键。小编在此建议大家在秋季养生健脾的时候可以多吃以下这五种食物:

  地瓜:具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

  鲫鱼:鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

  山药:具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

  土豆:具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。

  香菇:香菇味道独特,人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味,中医认为,香菇味甘,具有益气的功效,能够健脾胃,因此,脾胃虚弱的人可以吃香菇,但是香菇是发物,皮肤病患者慎食。

  友情提醒:上述介绍的五种食物对于养生健脾都有很好的帮助,希望大家在生活中能够适当的多吃,以保证脾胃健康。另外建议大家在秋天的时候适当的锻炼身体,如慢跑、骑自行车、健美操、游泳、养生操、太极拳、散步等都适合脾胃虚弱的人来锻炼身体,这样对于健脾都有一定的帮助。