展开
18202171242 微信:sizu1242
上海丝足 > 新闻中心 >

牛奶虽然好但是我们也需要注意摄入的量

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-09-26
  不少人每天都喝牛奶,睡前和一杯牛奶能够帮助人们安神,早上起床喝一杯能够补充充足的体力,那么我们每天要和多少牛奶比较合适和健康呢?下面我们上海丝足为您介绍:
牛奶虽然好但是也要注意量
 
  纯牛奶虽营养极其丰富,但也不适合多吃,每天食用300ml以内,建议在早晚各饮用100ml即可,既能补充身体营养,也能避免过多饮用出现副作用。
 
  我们也要注意牛奶并不是喝的越多越好,喝多了不仅仅会导致上火还有以下的危害:
 
  1.缺钙:牛奶有补钙之效这是众所周知的,纯牛奶中钙质的含量很高,但磷的含量更高,这就是牛奶和母乳的主要区别,磷和钙质相互抑制,喝太多的纯牛奶起不到补钙之效,反而会引起缺钙。尤其是老年人,有很大可能加重骨质疏松。
 
  2.消化不良:牛奶中蛋白质的含量极高,在食用需要良好的胃肠功能消化吸收,对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大,长时间食用有可能会影响人的消化功能。
 
  3.皮肤过敏:纯牛奶中含有很多的蛋白质,部分人对牛奶蛋白表现出过敏,这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重,还有些人本来就免疫力差,喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。
 
        以上就是我们为您介绍的关于牛奶的量多少为好,所以千万要控制每天摄入牛奶的量。这样既省钱而且又能为我们的人体健康提供帮助。