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关于如何在季节变化时保持健康的建议

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-09-24
  当我们准备迎接换季时,温和的天气,以及空气中的石榴气味时,我们也应该为普通感冒和咳嗽做好准备,这会影响我们许多人的天气变化。更糟糕的是,当症状升级为发烧或持续数天的感染时。这就是为什么我们必须照顾好自己,以便我们能够享受不断变化的天气,而不是咳出我们的肺部。

  天气的变化会严重影响你的健康并导致大量的疾病和感染。从病毒性发热到中暑或肚子不安,不同的季节会带来不同的疾病。

  以下是小编建议人们可以做的一些事情,以避免因季节变化而生病。

  喝足够的清洁水

  “这非常重要,”小编说。“这不仅有助于保持水分充足,排出体外毒素,还可以吸收保持健康所需的营养。”

  锻炼并充分休息

  “每天至少锻炼30分钟,以改善新陈代谢和血液循环。获得充足的休息和睡眠,以增强免疫系统,远离感染,“小编说。

  远离不健康的人

  “与经常打喷嚏和咳嗽的人保持距离非常重要; 不要与这些人握手以避免感染,“小编建议道。

  根据天气着装

  小编还建议我们穿上让我们摆脱伤害的衣服。随着季节的变化,身体的调节机制不会被察觉,因此,必须相应地穿上衣服。

  照顾好你的饮食

  “确保你吃得健康,包括时令水果和蔬菜,作为日常饮食的一部分,特别是那些富含维生素C的食物,”小编补充道。“减少街头食品,垃圾和加工食品。”

  最后但并非最不重要的是,小编建议我们确保接种季节性流感和其他疾病的疫苗,这将有助于防止感染。