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男女的养生方式不同不能一视同仁

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-09-18
  男性和女性因为先天性的差别,导致在进行养生工作的时候还是有一些不同的,所以我们不能一视同仁,下面我们上海丝足养生就来告诉你男女养生该如何进行:
       男女的养生方式不同
 
  1.男性适应寒冷的能力比女性更强,所以我们在马上来临的深秋不妨可以多冻冻,能够提高免疫力,而女性就不同的,一些地方是绝对不能受寒的,所以平时可以多多泡泡脚,少吃生冷凉性的食物预防一些妇科疾病都有很多的帮助。
 
  2.男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人,而烟草含数百种有害物质,酒精可能导致60多种疾病;再加上男人体质决定其需要吃更多肉,应酬多导致的饮食问题也更严重,所以管住嘴尤为重要。女性则需要多睡睡美容觉,因为女性的睡眠质量普遍比男性要差,所以多补觉和保障睡眠质量都是非常有必要的。
 
  3.男人补锌,女人补铁钙。女性在月经来潮时,铁流失会加快;更年期后,由于激素变化,骨质流失速度也会加快,因此女人更需要补铁和钙。对男人来说,锌元素至关重要,会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性每天丢失的锌元素也要多于女性。因此,女人应适当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物,以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。男人则应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。
 
    所以男女有别,进行养生的时候各位朋友还是要根据个人的情况来进行养生,不能人云亦云,选择错了不适合自己的养生方式。