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春季饮食养生最好以清淡平和的食物为主

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-03-26
  如今这个季节很多人会感冒,主要是因为春季气候多变,早晚温差也比较大,比较容易诱人发病,外感风寒,不仅容易使人旧病复发,还容易引发新病。所以春季养生尤其是在饮食方面需要多加注意,最好以清淡平和的食物为主。

  小编提醒大家,春天选择食物应该遵循既能养生又可预防的原则,既有丰富的营养、又有发散作用的食物才是最佳选择。特别对于身体较为虚弱之人,更要注意选择一些平补、清补的饮食。

  现代医学也认为此类饮食对正常人或病人都十分适合,具体体现在食物方面,种类有很多。下面小编就给大家例举一下:

  1、豆浆、赤豆、豆腐、扁豆等豆类;

  2、小麦、荞麦、薏米、玉米等谷类;

  3、金橘、橘子等果类;

  4、芝麻、核桃、蜂蜜、山药、蘑菇、大枣、莲子、银耳以及各种蛋类、海产品等。

  以上这些食品的属性都是以甘平为主,其性非寒非热,不腻不燥,是性平和缓的补品,对普通人或者慢性病患者都有不小益处。

  如果坚持长期食用的话,不仅不会出现补之不当的差错,而且可以增强人的体质。特别是对于阳虚、阴虚、气虚、血虚的患者来说,如能对症食用,会取得十分明显的效果。

  只有性凉的食物,才可以称为清补,如甘蔗汁、荠菜、干品百合、紫菜、螺、鸭肉、海带、苦瓜、绿豆、海蜇等。

  这些清补的食物都具有补而不腻这一特点,适用于胃弱、身体虚弱以及消化吸收能力不好的人,也就是所说的不受补的人;

  值得一提的是,这类补品还具有很好的清热作用,对阴虚不足或气阴二虚兼有体质消瘦、口干舌燥、低热不除怕热烦躁的患者很适合。

  不过需要注意的是,四肢寒冷、小便清长、大便溏泄并兼有阳虚征象的患者切忌食用。