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秋季女性经期补血,可以多吃这些

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-09-09
  秋季养生,关爱女性健康,特别是女性经期时段,更要注意身体养护。月经失血,更要注意补血,否则使身体气血不足,很容易留下妇科疾病,导致经期紊乱,危害女性健康。那么如何经期补血呢?下面小编就给大家几种有益女性经期补血的食物。

经期补血

  1、金针菇

  金针菇属于菌类,不仅好吃,而且营养丰富,富含铁元素,铁元素对于生血效果最好,对于贫血和经期失血的人群,可以食用金针菇,达到补血的效果,缓解血不足的症状。

  2、紫米

  紫米富含多维生素、铁、钙和维生素B,营养价值很高,并且滋阴补血的效果十分好,在经期时,可以多喝紫米粥,有利于排出体内污血,调节月经。

  3、甘蔗

  甘蔗不仅水多味甜,而且含铁极高,补血效果极好,但是属于寒性水果,女性可以少量食用达到补血,不要多食哦。

  4、南瓜

  南瓜补血的效果也十分好,富含胡萝卜素、钴、铁和锌元素,不仅可以促进人体新陈代谢,还有造血的功能,喝南瓜粥也是不错的选择,还可养胃,对于预防妇科疾病有很好的效果。

  5、桂圆

  桂圆对于女性经期补血的效果也十分好,也十分适合孕妇、产妇吃,无论是新摘的龙眼还是桂圆,都是很好的进补生血之物,贫血或近期女性都可以食用,但是不要吃太多上火哦!

  以上就是几种适合女性经期补血吃的食物,大家一定要关注女性健康,注意经期亏损,及时补养,让自己气血充盈,元气满满!