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秋季贫血,您可以试着多吃这些

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-09-05
  秋日寒凉,对于许多本就体虚寒凉的女性更要注意保养,每个月的经期,都会让女性们失血,引起身体不适,此时就需要调养,多吃一些对于身体造血有益的食物是十分有必要的,那么您了解哪些食物对女性补气益血有用吗?下面小编就给大家介绍介绍。

秋季贫血

  1、红枣

  红枣是女性们补血的第一首选了,它富含人体合成血红蛋白的必须元素――铁元素。坚持食用,不仅可以益气补血,还能清肠排毒、美容养颜,还有很好的护肝作用,无论是用红枣煮粥、红枣泡水还是直接食用,都是不错的选择,但是上火者记得少食用。

  2、菠菜

  菠菜有“大力水手菜”之称,可见它的营养价值之高,是十分健康的绿色蔬菜,并且补血功能极大,其中还含有抗氧化剂,对女性养颜护肤、抗衰老有很好的效果,是女性秋季食用佳选。

  3、蛋黄

  蛋黄营养丰富,青少年儿童食用具有提高记忆力的作用,因为其中富含卵磷脂,还对护肝有益,最重要的是具有补血的功能,适合女性经期食用。

  4、胡萝卜

  胡萝卜含有维生素A、维生素E和维生素K等人体所需元素,并且其中含有的胡萝卜素效果最多,具有抗氧化、美容养颜的作用,对于爱美女性可以选择,而且胡萝卜素中含有的纤维素具有促进消化、产生饱腹感,对减肥有益还有造血的功能。

  以上就是几种适合秋季女性养经益血的进补之物,希望大家多多了解秋季健康养生知识,多多关爱女性健康。