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秋日养生之饮食,莲藕必不可少

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-09-01
  夏赏莲花,吃莲子,那么秋季就该吃莲藕了,莲藕虽长在荷塘淤泥之中,但却味甘性甜,营养价值极高,是秋季进补的极佳之物,吃法也很多,无论是生吃、煸炒还是炖汤,都十分好吃,那么它对秋日养生有什么益处呢?下面小编就给大家分享食用莲藕对身体的益处。

秋日饮食养生

  1、养颜护肤

  莲藕对皮肤很好的保养作用,含有丰富的维生素C和酚类物质,具有抗氧化之效,可以延缓衰老、使皮肤变得如莲藕之肉般白嫩,是女人养颜护肤的佳品。

  2、清毒降躁

  莲藕生在水中,具有凉血清热的效果,并且可以清毒,在秋季气候十分干燥,可以缓解上火问题,可以很好的降清火。

  3、补气益血

  莲藕中含有丰富的钙、铁,维生素和蛋白质食用莲藕有补气益血作用,还可以提高人体的抵抗力

  4、清神安眠

  莲藕有清心安神之效,在心烦意乱,无法入睡之时,可以食用莲藕,让您睡得安稳。

  5、瘦身减肥

  莲藕中含有膳食纤维,不仅可以促进肠胃蠕动,还可以清除肠内的毒素,除去多余的油脂,对减肥瘦身有好的效果。

  6、消淤凝血

  在莲藕中含有单宁酸,这种物质具有收缩血管的效果,对于止血化瘀有好的效果。

  以上就是食用莲藕的六大好处,莲藕本是秋季应季植物,新鲜可取。并且是秋季养生的佳品,相信大家知道莲藕有这么多益处,一定开始准备对莲藕“下手”了吧,希望大家不仅吃的好,更要吃出健康!