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秋天养脾健胃,这样做就对了!

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-08-29
  夏天昼长夜短,相信很多人的夜生活都非常的丰富,大吃大喝加宵夜很多人都过着这样的日子吧。现在正是秋天,这个时候该好好调理一下我们的脾胃了,为了弥补夏天伤害到的脾胃,小编建议大家在秋天的时候一定要好好的调养,这样才能尽快的恢复,让脾胃变的更加的健康。那么,秋天养生如何健脾养胃呢?下面上海丝足上门小编就来为大家详细解答。

秋天养脾健胃

  脾和胃是我们人体的主要消化器官,胃主受纳、脾主运化,二者相互协调,分工合作,共同完成消化功能,脾主运化,当脾出现问题时,造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部,同时也不能反补营养给胃。

  那么,如何调养脾胃?我们的脾胃怕生,怕冷,拍撑,如果我们在生活中不加以注意的话,那么就很容易伤及到脾胃。为了很好的调养脾胃,建议大家在生活中多吃以下这三种食物来进行调理:

  1、山药。山药益肾气、健脾胃。也是一种温补的食物,因而特别适合体质虚寒、手脚冰凉的女性食用。山药还具有一定的降糖作用,因此即便是糖尿病人,也可以放心食用。

  2、莲藕。秋藕最补人,莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质。食用之后可以增强人体的免疫能力,还能延缓衰老。虽然莲藕性寒,但煮熟之后由寒变温,既补血健脾、促消化,又可驱寒暖胃,预防感冒。

  3、白萝卜。冬吃萝卜,夏吃姜,萝卜在秋季也是少不了的蔬菜,具有润肺、消炎、抑菌、治咳嗽等多种功效。而且萝卜有“小人参”之称,也适合入药。

  友情提醒:脾胃功能健康,才能让我们的消化系统更好,这样才能保证身体吸收的营养充足。除了在生活中要多吃以上这三种食物进行调理外,我们还要注意不要吃或者少吃一些油腻,煎炸的食物,因为这些食物不利于消化,如果长期积累在胃里,就会加重体内的热气。在秋天的时候比较燥,这类食物非常不利于润燥,所以要少吃甚至不吃。