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这些水果对心脏大有好处,快来看看

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-08-26
  心脏是人体非常重要的器官之一,心脏的跳动代表着我们还活着。就算是心脏病人也应该多吃这些水果,它们对我们的心脏大有好处!

水果养生

  一、多吃苹果

  苹果,由于苹果中含有纤维物质,可弥补人体所需要的纤维质,下降心脏病发病率,还可以用做减肥,尤其对瘦下半身有很好的效果。许多美国人把苹果作为他们减肥的必备,他们每周节食一天,这一天之内只吃苹果,声称“苹果日”。还有诸如一天一个苹果,疾病远离我,这样的谚语,都是说明苹果对我们的好处多多。

  二、多吃黑莓

  黑莓中富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等具有高效抗氧化的活性物质,在相同重量黑莓中纤维物质的含量比其它水果的3倍还要多,被欧美国家高度赞扬为“生命之果”、“黑钻石”,对我们的心脏有很大的帮助。

  三、多吃紫葡萄

  紫葡萄,人们发现其中的类黄酮等物质能对心脏供给三重维护,法国科学家研究发现,葡萄能比阿斯匹林更好地阻挠血栓构成,并且能下降人体血清胆固醇水平,下降血小板的凝聚力,对防备心脑血管病有一定效果。

  四、多吃香蕉

  香蕉中钾元素的含量很高,对人的心脏和肌肉功用有很大的好处。钾能避免血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的作用。因而,香蕉是高血压患者的首选之品。

  五、多吃樱桃

  樱桃中含有的铁极其丰富,居各种水果的首位。樱桃外形晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,果实中富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,能帮助人维护心脏健康。

  秋季到了,我们不仅是为了心脏也要为了补充我们人体所需的水分和维生素,所以一定要多吃水果哦!