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它们对我们的五脏六腑大有好处

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-08-23
  人人都想有一个健康的身体,如何做到身体健康大多数人都选择从食疗下手。快来跟随小编一起来看看吧~

饮食养生

  一、多吃花生

  根据古书中所记载,花生能温养我们的脾和胃、起到润肺化痰、滋养补气、清咽止痒的功效。花生全身上下都是宝,花生皮具有很好的补血补气功效,所以若是贫血的人可以通过食用较小包有红衣外皮的花生,能起到更好补血效果。

  同时花生还有一个别称,它被称为长生果。若是我们用花生煮水,还具有一定的降压效果。它还属于高蛋白食物,所以对于身体瘦弱者来说是非常合适的。

  二、多吃莲子

  莲子具有很好的补肾健脾、安神养心、止泻的作用。从滋补的角度来说,莲子能增强们机体的抗病能力,并且对患有肺病的患者来说十分有益。因为它可以缓解哮喘、润养我们的肺,不同的莲子有不同的功效比如红莲子就具有补血、补肾作用;而白莲子则有健脾的作用。在生活中,我们可以通过喝银耳莲子羹、莲子粥等进行食疗,达到保护肾脏的效果。

  三、多吃栗子

  糖炒板栗又香又甜,是多少人最爱的美食。栗子中含有多种对人体有益的维生素、矿物质、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质,我国中医医理研究中表示,栗子能够滋补肾,强筋健骨、健脾养胃。它属性偏温和,味道甘美而香甜,可以作为零食针对我们的症状进行食疗。

  你知道芡实吗,它对人体也是大有益处的,能滋补我们的脾肾。无论是什么食材我们都要多吃多尝试。