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处暑节气饮食养生的一些小技巧

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-08-22
  明天是一个特别的日子,处暑节气的开始,从明天开始,意味着暑天即将结束,以后天气会越来越凉快。虽然说天气没有那么热了,但是大家还是要做好养生工作,今天上海丝足小编就带大家学习下处暑节气饮食养生的一些小技巧。

处暑饮食养生

  如果说立秋是秋季的开始,那么处暑代表着真正意义上秋天的到来,虽然这几天天气偶尔还是会很热,但是早晚比较凉快,大家除了注意着凉以外,在饮食上最好能遵循以下几个技巧:

  1、平时多吃清淡食物,少吃辛辣性食物

  处暑节气以后,天气会变得越来越干燥,很多人会发现早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使喝了一大杯水,还是觉得很渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”,而这个时候,大家最好能少吃辛辣食物,可以适当多吃一些清淡的食物。

  2、尽量少吃冰凉的食物

  八月和九月的天气是变化多端的,可能上午还是高温天气,下午就变得寒冷无比。所以在处暑这个节气,大家需要注意做好保暖工作,在饮食方面也要注意好,最好不要吃太多冰凉的食物。

  3、适当吃一些酸味食物,少吃辛辣食物

  在秋季,酸味食物对于润肺有很好的促进作用,所以这个时节可以适当的多吃一些酸味食物,尽量不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜也要少吃。

  4、多吃果类少吃瓜类食物

  不知道大家有没有听过这个俗语“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此秋天饮食养生要格外注意。

  相对而已,一些果类食物平时可以多吃,比如梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。除此外,苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻,大家也可以多吃一点苹果。

  秋天来了,很多人的养生观念还停留在夏季,小编建议大家及早转变养生观念,做好秋季饮食养生工作。