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上海丝足为您推荐低热量的减肥食物

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-08-20
  现代的女性都想穿上美美的衣服,这就需要一个良好的身材了,可是运动减肥太累,节食减肥太痛苦,周而复始的反弹也会让我们痛苦不已,很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食,而且还得挥汗如雨地运动。其实,减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!某些特殊的食物不仅热量低而且也有助于消耗热量,下面我来介绍几种食物,希望可以帮助到大家。

减肥食物

  1、土豆

  土豆不仅是低热量食物,且脂肪含量极低,是所有充饥食物中含量最少的,这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量。土豆所含淀粉多为抗性淀粉,能降血脂,缓解便秘情况。

  2、紫薯

  紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生,有利于排毒,可以美容养颜。

  3、黄瓜

  鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

  好了还有很多减肥的食物,希望大家可以快快乐乐的减肥,祝大家都可以减肥成功。