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远离生气,让健康长寿离你越来越近

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-08-20
  “莫生气”口诀相信很多人都可以背出来。大家也都知道生气对身体不好,影响健康长寿。可人生在世总难免会遇到诸多不顺心的事,情绪也会有低落的时候,此时生气就是宣泄情绪的一种常用方式。今天我们来谈一谈生气对身体有哪些影响,以及如何调节心绪尽可能避免生气。

健康长寿

  经常生气的人很难长寿,这与我们所说的“笑一笑,十年少”截然相反。心情好的人身体更健康更长寿,反之心情差经常生气的人身体会出现诸多不适。具体点来说经常生气对身体这几个部位的影响最大。

  1、肝脏

  这是我们都知道的常识,“大动肝火”、“气大伤肝”说的也都是这个道理。如果经常生气的话,就容易导致肝气郁结进而伤害自己的身体,影响健康。现代医学的表明生气时人体内CRP会迅速聚集的比较高,这个CRP值的高低与肝损伤程度关系十分密切。

  2、心脏

  生气对于心脏的损伤程度也是很大的。当一个人在生气时候,就会情绪波动引起“脸红、脖子粗”,这是因为此时有大量的血液向脸部、脑部聚集。在这样的情况下,心脏就会因缺血而加速的跳动。有心脑血管疾病的人,生气时会感觉非常不舒服,要是经常生气的话可就很危险了。

  3、肺脏

  除了吸烟对肺脏损伤大以外,就属生气损伤肺部了。生气的时候,呼吸会变得更加的急促,甚至会出现过度换气,这样的话肺泡就没有足够的时间休息,从而就容易受到损伤。所以在生活中我们爱护肺部除了不吸烟就是要尽量少生气。

  了解到了生气对身体的损伤后,我们再来看看有什么办法可以调解或减少生气的损伤。小编在些给你如下建议:

  1、深呼吸

  遇到不顺心,影响情绪的事,生气既然不能避免那就想办法缓解。“深呼吸”就是个很好的选择,反复多次的深呼吸可以帮助我们平复自己的情绪,同时也能让的心跳迅速恢复到正常状态。

  2、控制情绪

  做自己情绪的主人,不能让自己的情绪被外部因素左右。生气会导致情绪激动,人在情绪失控的情况下会失去理智,甚至会做出无法挽回的过激行为。既然人生不可能一帆风顺,总会遇到这样或那样的不如意。那么更要学会控制情绪,不去生气,不和自己的身体健康过不去。

  3、通过阅读寻找内心的宁静

  阅读的书籍在选择时,尽可能挑选一些有质量的名人书籍。书中会给我们指明方向、传播道理,更可以给我们心灵提供慰藉。平静的去阅读,让自己的内心安静下来。