展开
18202171242 微信:sizu1242
上海丝足 > 新闻中心 >

养胃需要改掉这八个坏习惯

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-08-13
  胃是我们身体非常重要的器官,我们身体所需的营养元素和身体所需消耗的能量都是经过胃的消化功能,然后到小肠里面吸收供给给身体的,从而保证身体各方面的能力供应充足,让身体健康发展的。但是生活中很多人的胃不好,胃痛,胃胀等胃部不适的症状。这个时候,我们就需要学会用健康的养生方法调理胃才行。

  为了调理好我们的胃,首先,我们就需要改掉生活中的一些坏习惯,主要有以下这八个伤胃的坏习惯:

  1、忌酗酒无度。酒精本来就可以直接伤害到胃的胃粘膜,而且酒精肝会引起肝硬化和慢性胰腺炎,这样就会加重胃的损伤,因此,一定要改掉这种坏习惯。

  2、忌嗜烟成癖。吸烟会促进胃粘膜血管的收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种保护层,而吸烟就会破坏这层保护,所以我们需要改掉这种坏习惯。

  3、忌饥饱不均。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

  4、忌饮食不洁。饮食不洁会有大量的病菌进入身体,对于身体的健康和肠胃的伤害都是比较大的。

  5、忌晚餐过饱。晚餐过饱会使睡眠不实,而且容易肥胖。

  6、忌狼吞虎咽。这样会使食物消化的不充分,加重肠胃的负担,影响肠胃功能。

  7、忌咖啡浓茶。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

  8、忌滥用药物。很多人出现胃部不适就会滥用药物,因为药物是非常容易损伤胃粘膜的,我们服药虽然能一时改善症状,但是对于胃的伤害会加重,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

  对于胃不好的人,一定要改掉这些坏习惯,只有改掉了这些坏习惯,才能保证养生调理胃的时候,不会因为这些影响,使胃恢复的那么慢。在生活中建议胃不好的人适当的多吃一些养胃的食物,如南瓜,枸杞,木耳,糯米,牛奶等,希望大家根据自身情况合理选择这些饮食进行调理。