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人在夏天为什么容易上火

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-07-28
  夏天的天气非常的炎热,很多人在这个季节里会出现很多的身体不适的症状,如食欲不好,没有胃口,疲倦,犯困,无力等。其中上火就是在这个季节最容易引发的一种病症。生活中引发上火的因素有很多,总归来说,大部分是因为饮食不当引发的上火,今天小编就来为大家详细介绍夏天为什么容易上火这个问题。

  夏天人上火了会出现口舌生疮、四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状。给我们的生活带来了很多不便,虽然危害性不大,但是上火的出现让人很烦恼。其实从饮食角度来说,这些食物是最容易引起上火的:

  1.夏天喝水少,易上火。身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此时,应该及时补充水分。

  2.吃完某些食物,喉咙痛、有异物感。如瓜子,坚果就比较容易上火,大家在平时生活中需要引起注意,尽量避免食用这些食物。

  3.吃海鲜,身上瘙痒。最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。

  4.吃瓜子,嘴里起水泡。这种烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。

  5.常吃快餐,口唇起泡。如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。

  6.常常大鱼大肉,牙龈出血。成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。

  7.吃甜食,长痘痘。痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

  8.吃辣,肛门烧灼。辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉,甚至刺激肌肉反应、增加血液流速,虽然不见得是坏事,但比较敏感的人还是容易引起不适,比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解,但要想避免,需要少吃辣椒。

  友情提醒:夏天的时候,天气炎热,肝火旺盛,人在这个季节特别容易上火,因此在生活中我们要采取一些有效的方法进行预防,多补充水分防上火,多吃清淡食物防上火,保持乐观情绪防上火,按时作息防上火等,希望大家在平时生活中多从这些方面入手,预防上火的情况发生。