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老人夏季消暑,大家都选择喝茶

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-07-23
  夏天的天气非常的炎热,在多雨的时候,还会很闷热,让人非常的难受。对于老年人来说,由于汗腺有所萎缩,感觉器官功能减退,对缺水、体温波动相对于年轻人来说不难么敏感,受热不能及时的出汗。因此很少出现口感,身体的情况,更多的表现为乏力,睡眠差。所以夏天的时候老年人要及时给身体补充充足的水分,多喝温开水,可以适当的少放一些盐。

  在夏天的时候老年人在生活饮食上要注意少吃冷饮,因为冷饮会伤脾脾阳受损,气机不畅,暑邪遏伏,轻则表现为感冒或胃肠炎,重则可能会引起血压波动大,导致中风、心梗等的发生率也会增高,这点对于心脑血管病人、容易出现头晕以及65岁以上的老人尤应谨慎。

  另外夏天老人出汗后不要对着风扇吹,一旦回汗很容易损伤自身阳气。有的老人习惯夜间吹风扇,尤其是对着脚来吹,这也是不好的习惯,中医认为寒从足下生,对着脚吹寒气更容易侵袭人体,如果天气炎热不得不要吹风扇或空调,建议盖好被子,设定出风口不要直接对着人来吹。

  那么,夏天天气炎热,老人夏季消暑,用什么方法比较好呢?生活中消暑的方法有很多,但是对于老人来说,需要健康的消暑,我们在平时生活中建议老人多喝以下这几款茶,不仅可以帮助身体消除暑热,还能对身体的健康带来一定的要出。

  1、黑普西洋参茶。黑茶20g,普洱茶10g,切片西洋参10g。黑茶甘醇,有助于健运脾胃,消脂消食,但单饮用黑茶很容易出现湿热下注的情况,表现为小便不畅、尿频感,因此最好搭配健脾和中的普洱茶和益气养阴的西洋参,这样可以比较好地实现和中健脾、滋养阴津的功效,这是一款很适合老人暑天户外活动的保健饮品。

  2、西菊茶。西瓜翠衣100g,白菊花20g,甘草5g。上述材料加水1000ml,文火煮沸后改为小火熬煮30分钟后放凉至室温即可饮用。西瓜翠衣、菊花、甘草这些药相配能很好地去除暑热时邪,补充体液,很适合作为户外活动的消暑饮品。

  3、冬瓜灯芯草麦芽茶。带皮冬瓜500g,灯芯草10g,炒麦芽50g上述材料加水1000ml,文火煮沸后改为小火熬煮30分钟后放凉至室温即可饮用。夏天天气炎热,体液丢失后容易出现胃肠蠕动减慢的情况,这款保健汤水健运脾胃。炒麦芽味甘性微温,健脾而能疏解气机,颇适合作为夏天健脾的食材,老少咸宜。

  4、乌梅山楂薄荷茶。乌梅20g,山楂20g,薄荷叶10g。乌梅、山楂洗净后加水1000ml,煮开后用文火熬煮30分钟,后趁热焗泡薄荷叶,约10分钟后即可,放凉至室温饮用。这款茶生津、助脾胃运化,对于暑天出汗较多、口干失眠的人士较为适合,也可作为气血淤滞型心脑血管病人的夏天消暑饮品。

  以上就是为大家介绍的老人夏季健康消暑的方法,希望对您有所帮助,在生活中多给身边的老年人灌输健康的养生方法,让他们身体更加的健康,更长寿。除了喝茶可以帮助老人消暑外,平时生活中建议适当的进行运动锻炼,如早上可以进行慢跑,打太极等这种方式锻炼身体,可以促进身体血液循环,让自身免疫力变得更强。