展开
18202171242 微信:sizu1242
上海丝足 > 新闻中心 >

男人要健康 如何健康饮食

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-07-20
  男人是一个家庭中的核心,它们背负着生活压力,工作压力,家庭压力,也是家庭中资金来源的核心人物。但是在这个节奏超快,压力巨大的都市生活中总会让男人们的身体不堪重负,如果再不注意生活饮食方面的事项,那么迟早有一天身体会垮掉。那么男人想要健康,该如何健康饮食呢?今天小编就来为大家详细解答。

  男人要健康,如何健康饮食?健康的饮食不仅能帮助我们抵抗疾病,还能让我们看起来更显年轻,对于男人而言更应该健康的饮食保持健康的身体:

  西红柿。丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。

  燕麦。它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

  胡萝卜。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。实践证明,胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外,它还有保护眼睛的作用。

  黄豆。黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。

  鲜枣。男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

  蓝莓。它的汁中含一种抗氧化剂多酚最高,抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用,它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡,延缓衰老,并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。

  友情提醒:生活中需要注意的是尽量不要酗酒,这样会导致脂肪肝的出现,最终大战为肝硬化危及生命。而且尽量不要吃油炸食物,对于我们的身体健康不利。还有尽量少吃零食,因为经常吃零食会导致身体发胖,同时胆固醇也会升高等。

  以上就是小编为大家介绍的男人想要健康,如何健康饮食的相关介绍,希望对大家有所帮助,平时生活上多加注意。在夏天的时候男人为了身体的健康,让身体得到很好的释放压力,可以适当的参加一些体育运动,对于身体各方面有很好的调养,但是要注意的是,补水工作要做好。