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健康养生,夏季如何预防空调病

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-07-19
  夏季的天气非常的炎热,就算坐着不动有时候都会出一身汗,尤其是对于胖子来说,夏天是最痛苦的季节。因为身上的脂肪对,体内的热量大,加上天气的炎热,每天都想是淋了雨似的大量流汗。因此很多人在这个时候,为了让身体能够舒服,凉爽,大部分人都会选择在空调房间里面呆着,很多人由于没有注意身体健康,就会得空调病。

  那么,夏季如何预防空调病呢?“空调病”是指长时间在空调环境下因空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善,因而引起人体脱水,造成身体养分和废物运转不畅,各组织的功能衰落,而出现的鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退,皮肤干燥等症状的疾病。

  一般来说,得了空调病会出现呼吸道不正常,冷空气一旦影响到呼吸道,轻者就会出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒空调病的症状即上呼吸道疾病,空调病引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习,因此我们在生活中食用空调的时候一定要多加注意,预防空调病。

  健康养生,夏季如何预防空调病?对此,小编为大家总结了以下有效预防空调病的方法:

  1、平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。如何预防夏季空调病

  2、对冷空气敏感的人进入空调房,最好在门口站一会儿,让鼻腔对温差有个适应过程。

  3、开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

  4、忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定,与室外的温差在5度以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。

  5、做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉,放松关节。

  6、不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

  7、当人体进入睡眠状态,体温也会相应降低,这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式,在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度,同时减少送风量。

  8、在办公室办公的白领,常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样,有些人觉得这个温度刚好,但有些人觉得温度过低。所以,在感觉到冷的时候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。

  以上就是小编为大家介绍的夏天如何有效预防空调病的相关介绍,希望大家在生活中加以改善,另外需要大家注意的是年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛等空调病,但长吹空调却会有这样那样的毛病。长期吹空调不当会导致关节受损、受冷、疼痛等情况的发生,因此夏天炎热,大家一定要正确的使用空掉。