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几种简单方法教您刮痧养生

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-07-18
  健康养生已经是当今社会的一种热门,很多人随着生活质量的提升,越来越关注自身健康了。养生可以给人的身体带来很多益处,这就是为什么现在那么多热喜欢养生的根本原因。养生的方法有很多,哪种方法适合自己很难确定,今天小编就教大家几种简单的养生方法,刮痧调理身体健康。

  相信大家对于饮食养生,养脾胃,养肾,补气,补血这方面的养生会比较熟悉吧,对于刮痧可能存在一定的盲区。今天小编要告诉大家的是刮痧是一种比较传统自然疗法之一,可以起到疏经活血等多种保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?具体的方法如下:

  1、刮头部,提神醒脑。给头部刮痧时,可以把头顶正中央的百会穴当作中心,向四周刮拭,刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候,如果觉得某个地方比较疼痛,可以在那反复刮拭几下,直至疼痛感消失或减轻。

  2、刮颈肩,活血舒筋。颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络,活血化瘀,增进局部新陈代谢,使本来僵硬的肌肉放松,消除颈肩部的不适。

  3、刮两肋,疏肝解郁。肝主疏泄,调节气机。由于肝经主要分布在人体的两肋,常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

  4、刮腹部,减小肚子。腹部是人体大部分经络循经的部位,由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。腹部刮痧可以疏通经络,帮助赘肉运动,还有缓解便秘、腹泻的作用。刮腹部时,两条腿要分开站立,站稳站直,用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一侧。刮的力度要适中,如果便秘就顺时针刮,腹泻则逆时针刮。

  5、刮颈肩的常用方法有2种:一是采用直线刮法,沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来,再刮左右两侧的穴位,每一侧可上下刮15~20次。二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来,每侧也可刮15~20次。

  以上就是 小编为大家介绍的几种简单有效的刮痧调理身体健康的养生方法,希望大家在生活中能够科学健康的使用。需要注意的是在刮痧的时候千万不要以为出痧越多越好,只要达到效果就好。还有并不是刮痧时间越唱越好,只要有效果就行,希望大家在生活中刮痧的时候要格外注意。