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吃这些食物有效预防夏天空调病

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-07-07
  夏天高温,很多人为了降温,都会选择在空调房间里面呆着,很多人在夏天的时候几乎每天都有一大半的时间在室内空调房间里面不出门,长期这样会得空调病。因此,我们在夏天防暑降温的时候,一定要采取科学有效的方法,这样才能让身体更健康。为了有效预防夏天出现的空调病,小编今天就来为大家分享一种饮食养生的方法,帮助大家在空调环境下能拥有健康的身体。

  空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异,可出现发热、畏冷不适、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。累及呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状,严重者合并细菌感染,可引起下呼吸道疾病,如肺炎。胃肠道受累可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。

  高温天进出空调房,一不小心就感冒了,人就会疲乏无力,身体虚弱,此时尤其要注意饮食调理。注意下面的这几条健康饮食原则帮助您远离空调病:

  1、夏天多吃清淡的汤和粥。感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。

  2、夏天多吃清蒸的鸡和鱼。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

  3、夏天多吃萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。

  4、夏天多吃洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用;还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。

  5、夏天多喝蜂蜜。其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚各冲服1次,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

  以上就是为大家介绍的预防空调病的健康饮食方法,除此之外,我们在夏天使用空调的时候要记得每年清洗一遍和消毒,开空调的温度不要与室外的温度差过大,另外要重点强调的是不能再空调房间里抽烟,同时在空调房间凉快的环境下,保暖同样很重要。希望大家在夏天使用空调的时候要重视这些问题。