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出现这些情况说明要增强免疫力

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-07-06
  身体免疫力对于大家的健康来说非常的重要,免疫力是人体抵抗外来侵袭维护体内环境稳定性的能力。如果我们的身体免疫力低下,那么生活环境中的微生物,细菌,病毒,支原体,衣原体等等会成为让人产生疾病的病原体。那么生活中哪些情况说明人体的免疫力低下,需要增强免疫力呢?今天小编就来为大家详细讲解关于免疫力方面的常识。

  一般来说,如果人体的免疫力低下,那么人就容易被病毒感染,容易患病和被传染。免疫力低,一般身体比较虚弱。食欲不振、精神萎靡、疲乏无力。吃药打针是家常便饭。而且病情容易反复,身体经常受到病毒的危害,容易诱发大病。因此我们要经常的关注身体健康,当出现以下这些情况的时候就说明身体免疫力低,要增强了:

  1、体重迅速上升。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康,同样不利于免疫系统。很多罹患猪流感的人,往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症,这都会削弱免疫系统功能。

  2、鼻子易发干。虽然流鼻涕不雅观,但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施,鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥,反而有利于病毒由此入侵人体。

  3、总觉得紧张。学习工作压力大,精神紧张,容易让免疫系统“崩溃”。

  4、开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴,不仅容易蛀牙,更糟糕的是会影响免疫力。如果你开始喜欢吃甜食,就该注意免疫力了。

  5、总忘记喝水。感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素,也就是说,如果喝水量不足,就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色,太黄表示喝水不够,太透明表示喝水过量。

  那么当我们发现身体免疫力低下的时候,我们可以从哪些方面来增强人体的免疫力呢?

  首先,我们要注意均衡营养:多喝白开水,能使人体中的乳酸脱氢酶活力增加,有效提高人体免疫能力。多吃海鲜,海鲜中含有丰富的微量元素能促进免疫功能。经常喝茶,茶中的茶氨酸能调动人体的免疫细胞抵抗病毒。

  其次,我们需要培养兴趣爱好:兴趣爱好除了让人修身养性,还能治疗一些心理疾病。减压也是增强免疫力的一种方式。

  最后,我们要学会劳逸结合、经常锻炼:人们工作要劳逸结合,工作一小时休息五分钟,都可以给身体各器官一个放松的机会。身体在高压之下容易出疾病。每天拿出半小时来锻炼,就可以增强体质,增强免疫力。

  以上就是小编为大家介绍的如何发现身体免疫力低下的介绍,希望大家在日常生活中要以身体健康为本,发现自身免疫力低下的时候,要注意从以上的几个方面进行调养,这样才能有效的提高免疫力,预防疾病的入侵。