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经络养生 上班族的健康要刮

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-07-03
  生活中,上班族的经络很容易出现问题,因为在上班过程中需要长时间的坐着处理一些食物,身体方面缺少了适当的活动和锻炼。经常会出现的就是脊椎病或者腰腿疼痛,因此,我们需要学会一些简单有效的经络养生方法,有效调理身体,缓解和预防脊椎病和腰疼的情况。下面小编就来为大家详细解答。

  上班族经常保持一个姿势很久,时间长了眼睛疲劳、肩颈酸痛、便秘、手脚冰凉等问题就出现了,想要防治这些现象可以试试刮一刮身体部位。经络养生,上班族的健康要刮:

  1、刮眼周,能明目。可以用刮痧梳以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭,能改善眼周的经络气血运行,缓解视疲劳。

  2、刮颈部,舒筋络。可从后发际中点刮向颈部大椎穴,再从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部,经常刮拭可活血舒筋,改善局部气血瘀滞的状态。

  3、刮手脚,防冰凉。建议先用刮痧板刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,能行气通络。

  4、刮腹部,通肠道。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。

  对于上班族来说,除了刮身体的一些部位保养身体外,我们还可以食用其他的保健方法:

  1、可以适当的晒一下太阳。紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强钙的吸收,所需的维生素D也会轻而易举地得到。

  2、午间休息不打盹的时候可以抹点薄荷膏。薄荷膏的味道能让你神清气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振。

  3、工作一段时间后记得耸肩放松身体,通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

  4、下午的时候可以吃点香蕉补充能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质,而香蕉正是维生素B6的超级来源。

  以上就是为大家介绍的经络养生方法,让上班族能刮出健康身体,除了经络养生的方法外,生活中还要注意一些生活作息习惯,适当的调节身体。需要重点强调的是,不要让身体处于疲劳状态下继续工作,这样对身体的危害极大,一定要以身体的健康为主。