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熬夜加班脑供血不足?一定要注意预防

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-06-20
  现代社会的很多人工作繁忙,无论年轻人还是中年人,在经过长时间的伏案工作或加夜班后会感觉自己头痛、头晕甚至失眠的现象发生,其实很有可能是出现了脑供血不足。它对人们的健康危害性极大,必须早期防治。那么,怎么样才能有效的预防脑部供血不足呢?

  脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍,其病因与脑动脉硬化有关。慢性脑供血不足症状主要表现为感觉功能障碍、运动神经功能失灵、精神意识异常等方面。而急性脑供血不足是老年人的常见病,临床已较重视,而慢性脑供血不足(CCCI)却很少引起人们的注意。

  熬夜加班脑供血不足?一定要注意预防:

  1、及时治疗。主要是改善脑血液循环,可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

  2、早期预防。对脑供血不足的防治重点在脑血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

  3、控制工作时间。工作半小时左右要做适当休息,可以在办公室做简单的运动,喝点水或者远眺,这些都能帮助你缓解因颈椎压迫出现的脑供血不足。

  4、合理饮食。平时多吃新鲜蔬菜,如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。

  5、养成好的生活习惯。如睡前喝一杯水,这样可以防止血粘稠;尽量早睡早起,保证睡眠,让脑细胞有足够的时间去休息;适当锻炼,如快走等可以促进循环系统的功能。

  6、保持良好的心态和健康用脑。平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等,陶冶性情,增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

  以上就是熬夜加班引起脑供血不足的预防方法,希望大家平时生活中加班的时候一定要注意这个问题。如果您熬夜加班反复出现头晕、头昏、头痛症状,常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状中的任何几点,那么您就要非常重视调理预防了。