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夏天吹空调影响健康 知道后我改了

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-06-19
  夏天的天气相当的热,尤其是三伏天的时候,很多人都没有“勇气”出门,都会选择在空调房间里面呆着避暑。但是空调的使用也是要遵循一定的规律,不然过度使用空调,身体会承受不住,从而影响到了身体的健康。需要注意的是大家在吹空调的时候一定要注意温度以及身体关节的保暖,还要注意适当的外出运动锻炼身体,不要一直在空调房间。

  一般来说当环境条件为温度25℃,相对湿度50%,气流速度0。15米秒时,人体处于最正常最理想的热平衡状态,也就是说,感觉最为舒适,反应最为良好。实际上,人体所感觉到的有效温度,比室内空气的温度要相应略低一些,一般约低1~2℃,即空调的送风温度虽然略为高一些,但是,人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此,空调的控制温度调整到27℃左右,这时人体的感觉将更为舒适。

  夏天开空调时,室内与室外的温差不能太大,一般在5℃~10℃为宜。如果温差过大,使人进出时经受气温骤变,容易患感冒等病。夏天当室内温度调控得过低,如20℃以下,人们长期生活和工作在较低的室温中,就会引发多种不适症,有人会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛。

  当我知道这些的时候,我都惊呆了,立马改正了我以前使用空调的方法。以前我都是开到最低温度,盖着被子这样,然后每次出房间处理小事情,然后再回空调房间的时候就很容易感冒。才发现感冒算是轻的,还有那么多严重的危害导致身体各个部位的疼痛,想想都感觉怕怕的。因此,从现在开始我也用正确的方法使用空调了。

  那么,如何正确的使用空调保障身体健康呢?夏天使用空调的正确方法需要大家注意以下几点:

  首先,度数不要调的过低。很多人一开始觉得热,就想立刻把空调开到最低,希望能立刻凉快起来,这是很不好的,因为这样过度太快的话,身体可能会适应不了,容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。

  其次,与室外温度相差不要太大。在调整室内温度时,最好与室外的温度相差不要太大,在5-7度内就可以了,相差过大,出去时会感觉特别热,回来时又会感觉特别冷。

  另外,调整温度时要照顾老人和小孩。如果家中有老人或者小孩子的话,就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大,因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差,很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

  最后,按时间段调整空调温度一般室外温度每个时间段都会不同,中午和下午的时候会比较热,早上和晚上会稍微凉快点,在家开空调的话,中午和下午可以开低点,早上和晚上可以适当调高1-2度。注意,晚上睡觉温度不能低于25度。

  以上就是关于夏天使用空调应该用正确方法的介绍,相信大家了解后也会跟我一起改掉之前错误使用空调的方法,用科学正确的方法来使用,让我们在避暑的同时,保障了身体的健康。最后强调一点,夏天除了避暑,也要参加一些有氧运动锻炼身体,强度不需要很大,适合自身就行,这样可以促进身体血液循环,增强自身体质。