展开
18202171242 微信:sizu1242
上海丝足 > 新闻中心 >

四种营养汤帮助女性夏季滋补养生

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-06-04
  一到夏季,很多人就会被热的心情烦躁,身体还会因为热,排除大量的汗液,出汗有益于身体的健康,但是出汗后身体会感觉黏糊糊的不舒服。另外,对于女性朋友来说,夏天还有其他方面的问题需要面对,就是有效的防晒,护肤,美白。因此很多女性朋友的关注点都放在了防晒护肤美白方面了,忽视了自身的调养,保证身体的健康。

  今天小编为广大女性朋友带了了几种滋补养生的方法,可以解决很多女性朋友在夏天所遇到的难题:米汤、菜汤、豆汤、茶汤。

  1、米汤可以滋补人和增进人的食欲。夏天很多人的食欲会降低,喝米汤可以促进消化液的分泌,达到增进食欲的效果,补充身体的营养,对女性朋友的身体健康是有帮助的。

  米汤推荐:红枣薏米汤。功效:红枣滋补气血,薏米健脾益胃,两者一起熬汤非常适合在夏季饮用,而且这款汤还具有美颜的功效。

  2、菜汤可以给人补充矿物质。绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以补充人体每天需要的各种维生素和矿物质元素,因此夏天大家可以把一些有营养价值的绿色蔬菜做成菜汤,是非常好的方法。

  菜汤推荐:菠菜鸡蛋汤。菠菜是一种集维生素、胡萝卜素、钙、铁等微量元素于一身的蔬菜,在烹煮之后易于消化,适合许多人食用,不过要注意的是因为菠菜中含有大量的草酸,因此在煮成汤之前需要先用开水焯一下。

  3、豆汤可以帮助人消暑助排湿。豆类食物是具有健脾利湿的作用的,因为人在夏天比较容易出汗,这些豆类食品就可以及时的补充人体因流汗带走的营养物,保证身体的健康平衡。

  豆汤推荐:绿豆汤。绿豆性凉味甘,夏季食用绿豆汤可以润喉止渴、清热解毒,当然绿豆汤也是一款消暑功效很强的食物。大家可以把煮沸了10分钟后的汤单独取出饮用,此时绿豆的消暑功效会得到充分发挥作用。取出汤以后的绿豆也可以加入沸水继续煮然后食用。

  4、茶汤可以起到清热止渴的作用。夏天人们都喜欢喝一些清热止渴的东西,茶汤就是很好的选择。人们饮茶后,可以帮助人体毛孔的快速张开,促进汗腺分泌和利尿的效果,防暑降温的必备饮品。

  茶汤推荐:绿茶。现泡现饮的绿茶可以生津止渴、消食化痰。不过在冲泡热茶的时候要掌握好水温,如果冲泡温度太高或者冲泡绿茶时间太长,绿茶中的多酚类会被破坏掉,茶的芳香也会挥发太快。因此,选择80℃~85℃的水冲泡绿茶是最好的。

  友情提醒:夏天的炎热大家是有目共睹的,大量出汗会带走人体内的一些矿物质,如钠、钾、镁等等。这些都是人体不可或缺的物质,因此,夏天一定要注意防暑降温,及时的给自身补充营养元素,另外要增加自身的身体素质,可以适当的参加一些运动锻炼。相信大家只要做到了上述的几种养生方法,一定能度过一个健康愉快的夏天。