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舒筋活血,四肢按摩经络养生法效果超好的哦

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-05-31
  生活中,人们为了让身体得到一些调理,会选择按摩身体上的一些穴位经络,其实选择合适的经络按摩方法,可以起到舒筋活血,缓解人体疲劳的功效。人在战力或者坐着的时候,血液就会蓄积在下肢,血液循环不畅,长久之后难免出现乏力肿痛。对于中老年人来说,腿脚乏力会导致平衡能力减退。因此,建议大家采取有效的按摩法对身体四肢经络养生调养。

  舒筋活血,四肢按摩经络养生法主要体现在:三阴交、血海、合谷、曲池这四个位置。

  三阴交,在内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上。取穴位时,正坐或仰卧,沿内踝尖直下3寸,于胫骨内侧面后缘取穴。对健脾化湿、疏肝益肾,对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有很好的功效。

  血海,在髌骨内上缘上方6~7毫米处;取穴时,患者屈膝,医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2~5指,向上伸长,拇指约呈45℃斜置,拇指尖下即是穴位。可以调和气血、散风祛湿,适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。

  合谷,在手背第一二掌骨之间,约平第二掌骨中点处;取穴时,一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下取穴。可以疏风清热,能通络,润面泽颜,对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有很好的功效。

  曲池,位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时,屈肘成直角,在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。对祛风解表、调和营卫、除疹止痒,可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮有很好的功效。

  足三里,位于犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴处开1横指;取穴时,正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。对健脾和胃、调补气血、健体美容,对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。

  逆向按摩方法:

  每天早晨起床后就可以适当的做题保健运动操,活动四肢,然后坐到凳子上用双手握住右脚脚腕,同时往上揉搓,20下后,在换左腿,也是用单手反放下的揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

  注意事项:按摩的人手掌需要向下均匀适中的压力进行按摩,在擦动的过程中最好不要使皮肤褶皱;按摩前最好先活动四肢,让机体做好准备;有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人不适合逆向按摩。

  由上述介绍可以清楚的了解到,四肢按摩经络的养生方法,对于身体舒筋活血有很好的见效。另外每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络,还可以促进血液循环,起到活血化淤的作用,有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。