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夏季洗冷水澡不消暑,反而影响睡眠质量

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-05-28
  生活中很多人认为洗冷水澡可以增强人们的体质,因此,在夏天就会有很多人选择冷水进行冲澡,以达到增强体质,降温消暑。殊不知,冲冷水澡也是因而而异的,如果满身大汗还用冷水洗澡,会使人的皮下血管会立刻收缩,汗毛孔随即关闭,汗腺的分泌也立即停止,身上散热的渠道被堵死,这样就容易患感冒或其他疾病。

  炎热的夏天,许多人喜欢洗冷水澡来消暑。研究证明,夏天进行冷水浴对健康也有弊端。洗冷水浴时,人体在冷刺激下,温度感受器会将"冷"的信息传递给体温调节中枢,使温度中枢产生冷感觉,通过一系列的神经反射调节,使皮肤毛细血管收缩,毛孔关闭,汗腺分泌减少。虽然冷水冲淋会带走体表的热量,然而体内的热量却无法向外散发,所以刚刚洗完时觉得很凉爽,但不久反而会觉得更热。

  洗冷水澡因人而异,有好有坏,需要有正确的认识,合理的进行选择。从未用凉水冲凉或不适宜凉水洗澡的人士,有高血压、心脏病、女性气血不足的人,有感冒发烧,身体不适症状和激烈运动后,都最好不要用凉水冲凉,因为洗冷水澡时,血管会急速收缩,有疾病的人会加重病情的恶化,使得器官无法负荷。

  对于习惯了用凉水冲凉的人来讲,洗冷水澡对增强体质,提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼,不仅会使血管增加弹性,还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等,尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲,他们身体已经适应了这样的状况,凉水冲凉反而不错。

  友情提醒:血压过高的人、坐骨神经痛及其它神经痛的人、对冷过敏的人、患有心脏病的人、刚喝完酒的人都不适合用冷水洗澡。另外空腹或饭后、睡前都不要洗冷水澡,因为洗冷水澡能量消耗大,空腹进行易导致低血糖反应。如果饭后洗冷水澡,冷水刺激会抑制胃肠蠕动和消化液分泌,易导致腹痛和腹泻。睡前洗冷水澡会使神经兴奋性增强,影响睡眠。