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夏季养生好方法帮你养胃祛湿

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-05-26
  夏天是一个酷热难耐的季节,在高温的环境中,人们会经常的感觉到炎热难耐、心烦意乱、没有食欲、浑身倦怠。这是因为很多湿热在太阳的熏蒸之下,使人体的脾胃功能受到了影响,导致了胃口不佳、食欲下降、睡眠不好、心情烦躁。因此,在这里,建议广大群众在夏季养生要注重养脾健胃,祛暑祛湿。

  夏季阳气较盛,气候炎热生机旺盛,从多方面影响着人的心境,在这样的气候环境下,我们需要保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上浇油。夏季养生重在精神调摄,心静人自凉,可以达到养生的目的。

  夏季最宜养脾胃

  夏季脾胃容易受到损伤,损伤后的脾胃会让人体的消化道不适,因此我们需要注意祛暑祛湿,这个时期的生活饮食应该以清淡为主,可以多吃蔬菜瓜果类的食物。如果有的人现在消化道不好,可以多喝果汁,多吃稀饭。由于夏天的湿热较重,皮肤疾病的发病几率也增大,可多摄入、茅根、桂皮、小茴香来达到祛湿防病的功效。

  胃口不好祛湿

  老年人在夏季出现胃口不好、食欲不振、的情况,多因体内湿热引起。下面向大家介绍两道祛湿食疗方:

  海带眉豆炖鸡爪海带50克,眉豆50克,鸡爪3只,瘦肉50克,生姜3片,柴鱼50克,纯净水500毫升,慢火炖两小时,分3次食用,一天吃完。

  黄米芡实粥小黄米100克,薏米50克,芡实50克,茅根100克,荸荠(去皮)6个,煮粥后晚上服用。适合脾胃虚弱的人群服用。

  夏季养生之道养脾健胃很关键,多方面影响着我们。建议大家在夏天要保持一颗平静的心面对一些事情,只要能平静的面对所有事情,人就不会那么轻易的感受到烦躁,因此好的心境也很重要,对人的养生来说有一定的益处。希望上面几种养脾胃,祛湿的养生方法能让你在夏天过的更轻松愉快。