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坚持早起对养生有哪些好处?

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-05-13
  很多人有早上懒床的不良习惯,早晨醒来总想多睡一会,这样真的好吗?上海丝恋小编告诉大家,不好!相反,坚持早起的人一般身体都比较好,俗话说的好"早睡早起身体好"还是很有道理的。今天小编就来跟大家聊聊坚持早起对养生的好处。

  1.为人更和善

  悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现"黑暗性格".

  2.学习成绩更突出

  美国德克萨斯大学一项研究发现:早起大学生的成绩比"夜猫子型"大学生整整高出一个百分点。研究负责人说,早起的学生生活更规律,准时上课,学习更主动,并且没有熬夜带来的健康问题。

  3.处理事务更仔细负责

  一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

  4.白天效率更高

  当"夜猫子"们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。

  5.幸福感更强

  加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

  6.抑郁风险小

  早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

  7.精力旺盛,不宜犯困

  研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速集中注意力投入到工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛。