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今天母亲节,关爱妈妈养生需要补气血

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-05-13
  大部分人都知道今天是个特殊的日子,也就是一年一度的母亲节,母亲是最伟大和最辛苦的职业,母爱是既疲惫又幸福的十月怀胎,是第一次听你喊"妈妈"的激动雀跃,是送你外出求学时的泪眼凝望…母爱如河,日夜奔流,为你的喜悦夜不能寐,为你的忧虑辗转反侧。母亲健康是每个儿女的心愿,气血对女性的健康是有很大作用的,那么女性养生应该如何补气血呢?今天上海丝恋小编从饮食方面为大家介绍几种适合女性补气血的食物。

  1、双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  2、银耳红枣汤

  银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。

  3、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  4、当归红枣排骨

  材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

  做饭:排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。