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适合夏天早餐吃的几款养生粥推荐

来源:http://ntchk.com/ 发布时间:2018-04-25
  再过十来天就到夏天了,天气也越来越热,通常炎热的天气容易让人食欲不振,恨不得一日三餐都吃稀饭,特别是早上,很多人都没什么胃口。而早餐是一天正能量的开始,所以就算没有胃口,也要吃早餐。今天上海丝足小编特意为大家推荐几款适合夏季早餐吃的养生粥,一起来看看吧。

  1、荷叶莲藕粥

  莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。

  2、莲子百合粥

  百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。

  3、冬瓜瘦肉粥

  冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。

  4、西瓜皮绿豆粥

  西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。